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Exercícios Físicos: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar Hoje

Os exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde e o bem-estar. Além de melhorar a disposição, eles ajudam a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de problemas cardiovasculares em até 30%. Portanto, incluir movimento no dia a dia é um investimento em qualidade de…

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