saúde e bem-estar
Exercícios Físicos: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar Hoje
Os exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde e o bem-estar. Além de melhorar a disposição, eles ajudam a prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de problemas cardiovasculares em até 30%. Portanto, incluir movimento no dia a dia é um investimento em qualidade de vida. Entre os principais tipos de exercícios estão os aeróbicos, como corrida, ciclismo e natação. Essas atividades aumentam a frequência cardíaca e melhoram a resistência cardiovascular. Além disso, elas são ótimas para queimar calorias e fortalecer o sistema respiratório. Para ... Leia mais